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楽しい時間はあっという間。

先日のお休みに高校時代からの友人と


お食事に行ってきました。




ここのご飯が大好きで何度か


行かせていただいているのですが



今回も大満足でした(^^)












お野菜中心で玄米、塩麹のスープ、黒豆茶などなど、、


身体に優しい~身体が喜んでくれるご飯~!



お味もとーっても美味しくて、彩りも綺麗、


食器も素敵で


大満足なランチタイムでした。



お店は古民家なので、木の香りや窓の外から見える


たくさんの木々にさわやかな風、


目も癒されて、お腹にも優しくて、感じる風もやさしい~


幸せな休日でした!






私は玄米が好きですが、


我が家の子供たちは苦手で、 


頑張って十六穀米。


白米は大好きでご飯さえあれば生きていける!


野口家の子供4人ともメンズなので(とほほ。笑)


とりあえずお腹を満たさなきゃいけません!




もちろん白米もとっても重要な栄養素で


痩身にも絶対必要!


玄米はそんな白米よりも栄養素が


高いのです(^^)




玄米は白米と比べて、ビタミンB1とマグネシウムが約5倍、


食物繊維が約6倍、ビタミンEは約12倍も含まれています。 


また、葉酸や鉄も倍以上含まれていて、


栄養たっぷりなんです!



玄米ご飯は、現代人の生活で不足しがちな栄養素を


補ってくれる食品として、注目されています。


また、白米よりもGI値が低い点も体に嬉しいポイントです^ ^





すごいですよね。


ただ白米と比べると消化率はあまり良くないので


よく噛んで食べること。


少し固めなので苦手な方は一食だけ


玄米に変えてみてもいいですよね。





ご自身の身体は食べているもので作られています(^^)



これから梅雨が来て、その後には暑い夏、、


天候や季節に負けない身体作りをしていきましょう。


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